视频：【点亮你的微光】2026体彩健康公益行主题曲MV
六月二十七日下午，在798艺术区，“点亮你的微光”2026体彩健康公益行·都市舒压艺术节的现场，一场别开生面的圆桌论坛正在热烈进行。
此时此刻，大洋彼岸正硝烟弥漫，美加墨世界杯进入了小组赛收官日——四十八支球队的命运即将揭晓。凌晨三点挪威对阵法国，哈兰德迎战姆巴佩；同一时间塞内加尔对垒伊拉克；早上八点乌拉圭面对西班牙……每一场较量都牵动人心。
全网的球迷情绪高涨，达到了顶峰。在这场沸腾的绿茵热潮中，“热爱不‘上头’——世界杯来了！” 的论坛应运而生，在最“上头”的时刻，为公众提供了一次理性思考的机会。
主持人任洁是一位艺术家，《美术》杂志社办公室经理，她以这样的开场白向观众致意：“各位朋友，大家好！今天是6月27日，世界杯小组赛收官日。在座的诸位或许昨晚通宵达旦地观赛，今天一早又赶到这里——请允许我向铁杆球迷们致敬！”
“但今天我们不讨论队伍胜负，也不预测冠军归属，而是关注一个更贴近每个人生活的议题：当热爱彻底‘上头’、近乎成瘾时，这份热忱是否还能带来美好体验？还是说它只会不断透支自我，扰乱生活节奏？”这个问题在世界杯开赛十六天以来，伴随睡眠剥夺、情绪大起大落及非理性购彩行为等隐忧的累积下显得尤为突出。
论坛邀请了三位重磅嘉宾，从医学、彩票和艺术三个维度出发，为现场观众提供了一套完整的“不上头”行动指南：
中南大学湘雅二医院精神卫生研究所教研室主任王绪轶
首先从成瘾医学角度解析了‘上头’的生理心理机制：“当看到进球，支持的球队获胜或买彩票中奖时，大脑会迅速释放多巴胺。但这种物质来得快去得也快，一旦习惯了某种刺激，就需要更强的刺激才能产生同样的快感。”
他进一步指出小组赛收官日是风险升级的关键节点：“经过十六天的赛程积累，很多人已经疲惫不堪、情绪敏感。此时比赛结果直接影响球队命运，多巴胺分泌将达到峰值。”为了应对这种情况，王绪轶主任提出了一个简单的“三分钟急救包”：物理断联——把手机放到另一个房间；重置情绪——深呼吸3分钟或喝一杯温水；自我对话——大声对自己说‘停止就是赢’。
北京体育大学中国体竞彩网育发展研究院副院长王芳
接着，主持人向公众最关心的问题抛出：彩票到底能不能买？如何参与才算理性购彩？对此，王芳教授的回答既简单又明确：“当然可以买。但前提是你必须知道彩票是一种合规、阳光且具有公益属性的娱乐方式。如果将其视为赚钱的捷径，则从一开始便偏离了轨道。”
她提到今年世界杯所有104场比赛都是竞彩足球游戏的竞猜对象，冠军和冠亚军竞猜游戏早在6月2日就已开售，并强调认准线下体彩实体店是唯一正规合法的购彩渠道。对于那些在赛程中失利后想要挽回损失的人群，王芳教授也提出了三条建议：设定预算上限；拒绝“追损”心态——输了就离场；把竞猜看作给观球增添趣味的小游戏。
中央美术学院艺术管理与教育学院副书记康俐
当论坛主持人问到，今天是小组赛收官日——有人欢庆出线，有人黯然离场。面对这种大起大落的情绪波动时，艺术能做些什么？对此，康俐的回答温柔而有力：“艺术不仅是为了装饰生活，更是为了看见生活本身。”她分享了一个案例，在2025年中央美术学院的国家艺术基金项目中设置了“水母情绪袋”互动环节——观众通过书写、绘画等方式把自己压抑的情绪寄托在彩色气球袋里。
针对世界杯期间的情绪波动，康俐还给出了 “微疗愈三步法” ：第一步：找个安静的地方深呼吸三次，感受身体哪个部位最紧绷；第二步：拿出一张纸和笔画一条“情绪曲线”，把从开场到终场哨响的情绪起伏画出来，“涂鸦本身就是在整理自己的内心”；第三步：看着曲线问自己“我现在剩下的能量够干什么”。如果答案是“什么都不够”，就给自己半小时什么都不做，或者看一部轻松的动画或喜剧，别带着比赛的情绪入睡。
论坛接近尾声时，主持人任洁总结道：“小组赛今天结束，但淘汰赛才刚刚开始。接下来还有更多精彩、更多悬念和‘上头’的时刻。”她向在场观众倡议：与其做“沉迷”的赌徒，不如做“清醒”的赴约者。理性观球，把热爱变成一场持久而美好的相约。
这场论坛不仅是一次讲座，更是都市舒压艺术节体验链条中的关键环节之一。它为每一个参与者送上了特殊礼物——学会以理性的态度去爱，并且让这份热情变得持久、健康和美好。